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这三道不容错过的美食,营养全,味道独特,吃

发布日期:2020-03-23 19:19 浏览次数:

南瓜是家喻户晓的果蔬,一般在春季的时候,农村人们都会在自家的地头上或者是地的旁边种上几棵南瓜,然后等到成熟的时候,就可以吃到新鲜的南瓜了。

这个南瓜其实是可以做出许多美食,可以用来干煸,烧汤,熬粥,做馅等农村一般是用南瓜熬粥;也可以拿南瓜来炖菜的,那小编下面就来和朋友们分享这三道南瓜美食最好吃的做法,希望小伙伴们喜欢收藏。谢谢大家!

具营养专家;南瓜中含有的钻是血液中红细胞的重要成分,铁质是制造血红蛋白的微量元素,都是补血的好原料,也是减肥瘦身的好搭档。

1,将南瓜去皮及瓢,洗净,切成大块,放入蒸锅中蒸至熟烂,取出晾凉,放入搅拌机中,加入蜂蜜搅打成蓉状。

3,锅置火上,加入适量清水,先放入枸杞子、白糖、冰糖、百合烧沸,再转小火煮至熟透。

具营养专家;南瓜中含有丰富的维生素b1、b2和胡萝卜素、铁、磷等,这些物质对经期调理有重要的作用和瘦身功效。

具营养专家;南瓜中含有叶酸,猪肉末中含有丰富的蛋白质、多种氨基酸等,两者食用可有养肾补血、滋阴润燥的功效

调料:葱花5克,精盐、味精、料酒各小匙,白糖、香油各1/2小匙,淀粉、植物油各适量。

1,将南瓜去皮、洗净,切成5厘米长的条,下入沸水锅内焯烫一下,捞出沥水,再裹匀淀粉。

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