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依约促行,健康生活我们还要做啥?

发布日期:2020-07-05 12:25 浏览次数:

苏州市爱健办、苏州市文明办联合起草了《新时期苏州市民健康公约》(征求意见稿),内容涵盖了转变健康理念、引导文明行为和倡导个人健康生活方式等主要方面,并于近日正式发布。

如何把健康公约的要求落到实处?养成健康生活习惯关键在哪里?健康生活还有哪些需要注意的地方?本期留言板,我们讨论这个话题。

基本上你能想到的垃圾食品我都不会吃。我会关注食物中所含的各种成分,偏向于低盐少油的健康饮食,对食用油和添加剂特别在意。

说起健身的原因,赵达介绍,之前自己不注意饮食健康,经常摄入重油重盐的食品,一次体检查出血压偏高,这让他警惕了起来。俗话说病从口入,其实健康就是需要从饮食开始管理起来的。近几年,赵达的血压等指数都没什么问题了。

现在赵达不但是健身达人,还是周围小伙伴的营养顾问,向大家给出更营养、更健康的饮食建议。

说到健康话题,我在家里找到一本比名片稍微大点的小册子,是以前沧浪疾控中心搞宣传时发的健康素养促进行动之公民健康素养66条。小册子图文并茂而且方便携带,我觉得这本小册子无论内容还是形式都很好。

全民健康素养促进行动规划是国家卫计委2014-2020年的发展规划,健康素养的制定更多的是促进全民的健康。就像我们苏州,在享受经济发展成果的同时,市民也更重视自身的健康,形成了健康良好的生活习惯,这也使得咱们苏州健康长寿的老人越来越多。看到电视上身边许多的好婆阿爹,耳聪目明、老当益壮,让人很是高兴。

从个人素养到涵盖了人们日常生活各个方面的健康公约,倡导的是与时俱进的健康行为规范。我们看到,面对疫情强调了公筷公勺要用起生病就医戴口罩的要求;面对已经实施的垃圾分类增加了垃圾投放要分类。可以说,践行好这份公约,不仅有利于个人卫生健康安全,还有利于提升全社会的公共卫生环境及文明水平。

践行健康生活需要我们大家共同行动,我们每个人都应当自觉践行、主动践行。这不仅是对自己的健康负责,也是对全社会的负责。

市民健康公约与我们每个苏州人休戚相关,对提升老百姓健康素养有着重要作用。不过,一项措施从倡议到公示再到实施,需要一个很长的过程,还要经过长期推广和改良,才能深入人心。健康公约中的约定看起来似乎人人都能做到,但长期坚持却并不容易。

就我而言,从认识出发,分清类别,到面对家里四个垃圾桶,有时还会搞错,仍在不断地调整适应。但相信形成习惯后就不会觉得麻烦,甚至可能乐在其中。习惯从来不是一两天就可以养成的,好习惯只能慢慢培养。三高人群的增多及越来越年轻化,让许多青年人越来越认识到健康的重要性,并尝试改变各种不良习惯,是好现象。但对于中老年人来说,改变长年累月的旧习惯比较困难,可能不会一下子都转变,但起码要有所行动,一方面塑造自己的健康生活;另一方面也为青年人树立榜样。

应加强面向全社会的宣传教育,多渠道让居民了解相关内容,深入群众,深入人心,奖励认真执行者,做出一朵花开遍地花开的效果。我们每个人应当积极学习科普知识,科学、健康管理好自身健康,同时将相关信息普及给身边的人。

我细细研究了《新时期苏州市民健康公约》的条文,前八条是引导市民文明行为和倡导健康生活等方面具体内容的,内容详实、一目了然而且操作性强。而后两条则是对市民心态方面的提议和对自我健康管理的自觉性要求。

对此我对后两条提点个人看法,特别是心态乐观爱生活这一条,我认为对健康非常重要。现在社会竞争激烈,生活不容易,一些人会心理失衡。同时,一个人在生活中难免会碰到这样那样的困难,有的困难还不是一时半会能解决的,如果处理不好,也会导致焦虑烦恼。这些都会严重影响人的心理健康,而心理因素必然会影响到整个人的身体健康。眼下抑郁症高发,反映出当代人心理健康应该受到整个社会的高度关注。心理健康与生理健康两者是相互影响的,心态好身体才会好,这是我们必须明白的常识。

因此我的建议是:在心态乐观爱生活这一条中,不妨多关注一些心理健康方面的内容。要告诉市民:如,工作压力如何化解,人际关系如何处理,家庭如何才能和睦,心态平衡如何做到等。既体现公约之新,又体现公约之实,这样的健康公约也许就会更加完善。

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